MARIE-ANNE
"M.A." POUR LES INTIMES

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MON
expérience

ma passion

Ce qui me passionne :
la capacité d'adaptation du corps humain. Sa façon de répondre à un stress externe en devenant meilleur, plus fort, plus résistant et comment l'aider à équilibrer ses systèmes physiques, psychologiques, énergétiques et émotionnels afin d'en atteindre sa meilleure version à toutes les étapes de la vie.

De retour au Québec après avoir vécu 8 ans en France, j'ai commencé ma carrière de coach ici en 2011. J'ai coaché des gens de Montréal à Bali en passant par Paris et la Savoie !

Le CrossFit, que je pratique depuis 2010 à été ma rampe de lancement et a fait naître ma passion pour le coaching. Au fil des années je me suis aussi intéressée et formée à d'autres méthodes : Ido Portal, Qi Gong, Yoga, Wim Hof, Parkour, Médecine Traditionnel Chinoise et psychologie, afin de déchiffrer, comprendre et découvrir davantage les mécanismes qui permettent de développer le potentiel unique du corps et de l’esprit humain.

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R.A.W.
Coaching & Training :
La méthode 

Mes expériences de coaching, mais aussi (beaucoup) les événements de la vie m’ont permis d’établir une certitude sur le lien entre le corps et le mindset (le mental). Ils peuvent agir en synergie, se compenser, s’influencer, mais ils peuvent aussi se nuire et s’entraver l’un et l’autre.

Quand il y a synergie on est dans un état de "fitness". On se sent invincible, on est prête/prêt à tout, on se sent vivante/vivant.

 

Parfois notre mindset est tellement puissant que le corps suit et déploie des capacités qu’on ne connaissait pas. D’autres fois c’est le corps qui porte l’esprit au delà de nos limites mentales.

Mais il arrive aussi que le mindset négatif cultivé pendant des années soit la seule chose qui entrave l’expression de notre réel potentiel physique. Inversement, une mauvaise hygiène de vie et un manque de mouvement va créer un mental faible et friable.

Le mental a un impact sur le corps et le corps a un impact sur le mental. C’est à double sens. Ils sont inter reliés et indissociables. Peu importe la nature du challenge qui se présente (physique, intellectuel, émotionnel, psychologique…), les deux sont stimulés pour produire la solution.

 

Et cette solution c'est le fitness...

Le FITNESS c’est quoi ?

Le fitness, être en forme, oui, ok, mais en forme de quoi ? Qu’est ce qu’on entend par là?

Une bonne condition physique est une condition qui nous permet de nous adapter rapidement face à un challenge ou un événement imprévu avec un taux maximum de réussite, un risque minimum de blessure et un temps minimum de récupération.

En concret, ça veut dire pouvoir courir, nager, sauter, porter, lancer, tirer, pousser, efficacement en utilisant tous types de charge et sous tous types de contrainte. Mais c’est aussi arriver à se concentrer, réfléchir de façon effective et ne pas se décomposer face à l’imprévu et l’inconnu.

Au quotidien ça se traduit par déplacer des meubles lourds, transporter les courses au 5e étage, courir pour attraper le bus, se relever sans encombre après une chute, changer un pneu crevé, pratiquer un nouveau sport avec ses enfants, partir en randonnée avec les copains même si on a mal dormi ou simplement relever un challenge pour le fun !

Mais pas que...

C’est aussi avoir une meilleure réaction en cas de choc émotionnel ou psychologique, c’est avoir confiance en soi face à un imprévu ou un changement de plan, c’est garder plus facilement son sang froid en période de crise ou face à un stress.

Le fitness, pour moi, c’est savoir et avoir confiance que peu importe ce qui arrivera, peu importe la nature (physique, psychologique, financière, émotionnelle ou autre) du challenge, le corps et le mental sauront s’adapter pour trouver des solutions et surmonter l'épreuve.

Le fitness c’est être prête, prêt à faire face l’imprévu et à l’imprévisible… c'est pouvoir vivre sa vie et non la subir.

Envie d’être fit ? Découvre mes programmes ici ! 
Envie de mettre ton fitness à l’épreuve ? Découvre les Rawllenges ici  
Tu as des questions ? Écris-moi, on va en parler : 
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Be You. Be R.A.W.

R.A.W.:
RÉSILIeNCE//Authenticité//wilderness 
Objectif

La méthode R.A.W. a pour objectif d'améliorer la synergie entre le corps et le mental en s'appuyant sur trois piliers : résilience, authenticité et wilderness.

La résilience est la capacité d'un individu à surmonter les épreuves, physique ou mental, de la vie et à rebondir. L'authenticité c'est avoir l'honnêteté de se voir et s'accepter tel que l'on est et de faire face aux difficultés. Wilderness représente l'idée de la nature profonde d’un individu qui reste intacte peu importe ce qui se passe autour : c’est faire quelque chose quand tout le monde dit que c’est impossible. C’est croire en soi et en ses rêves, peu importe ce qui arrive. 

L'idée est de renforcer cette interaction entre le corps et le mental où ils se mutualisent, se rendent meilleurs l’un et l’autre et crée la spirale vertueuse qui permet à l’humain de se développer et de s’épanouir de façon saine et durable (AKA atteindre les buts qui te rendent heureux et te font aimer ta life).

L’aspect physique se développe à travers le mouvement. (Résilience)

L’aspect mental se développe à travers le coaching. (Authenticité)
La communication et la synergie sont renforcées par les entraînements et
les challenges. (Wilderness)


Be Resilient. Be Authentic. Be Wild. Be You. Be R.A.W.

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Quand et pourquoi 
La méthode R.A.W. ?

​Tu cherches à :

  • Garder la forme,

  • Reprendre le sport,

  • Mieux dormir,

  • Améliorer ta qualité de vie,

  • Te débarrasser de douleurs,

  • T’adapter plus facilement face au changement,

  • Mieux gérer le stress,

  • Booster ton système immunitaire,

  • Participer à une compétition de CrossFit,

  • Faire ton premier pull up ou muscle up,

  • Te préparer pour une course à obstacles,

  • Trouver de l'aide pour atteindre un objectif physique ou mental, 

  • Te tester, te connaître davantage, savoir de quoi tu es capable, 

  • Sortir de tes vieux schéma,

  • Vivre bien et longtemps,

  • Pouvoir profiter d'avantage de la vie,

  • Augmenter ta confiance en toi, 

  • Reprendre le dessus sur ta vie,

  • Apprendre quelque chose de nouveau, 

  • ...You name it !

 

Ou simplement parce que tu as envie de devenir meilleur/meilleure, d’être mieux préparer face à la vie en général, de te sentir solide mentalement et physiquement, parce que tu as envie de te sentir vivante/vivant, je peux t’aider.

Écris-moi, on va en parler.

Il y a autant de bonnes raisons De commencer
qu’il y a d’excuses pour ne pas le faire. 

Alors, de quoi as tu envie, vraiment ? 

 
gaLLERIE