CHALLENGE
YOURSELF
RAWllenge
Les R.A.W. Challenges (RAWllenges)
sont conçus pour t’enseigner et tester ta résilience avec une touche de wilderness…!
Ce sont des défis simples, parfois physiques, parfois mentaux, parfois les deux. Proposés gratuitement tous les mois sur ma page Instagram, ils sont toujours adaptables pour être accessibles à tous.
La seule règle du RAWllenge : ça doit te faire peur (au moins un peu), avant de commencer. Ça doit déjà susciter chez toi des questions du genre : “Comment je vais faire ?”, “Est-ce que je vais y arriver?”, “Est-ce que je vais réussir à tenir?” …
POURQUOI ?
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Parce que la vraie victoire réside dans le fait de vaincre ses propres doutes et non dans l’accomplissement d’une tâche.
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Ce ne sont pas les 1000 squats que tu as fait qui te rendent plus fort, c’est le fait de savoir, intrinsèquement, que tu as les capacités et que tu sauras les déployer en alliant ton mental et ton physique pour trouver la solution qui te permettra de les faire. C’est ce qui provoque les adaptations mentales et physiques qui te transforment.
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C’est comme ça qu’on bâti la confiance en soi et qu’on faire éclore son plein potentiel.
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Quand tu comprends que tu es la seule personne responsable de tes barrières et de tes limitations, plus rien ne peut t’arrêter.
Alors, envie de tester ta résilience ?
Rends-toi sur la page insta @macoachstudio pour choisir ton premier RAWllenge !
RAWllenge COACHING
Il y a un RAWllenge qui te fait envie mais te fais un peu trop peur ? Tu as besoin de guidance pour l’aborder de façon à ce qu'il te transforme ?
J’offre du coaching personnalisé spécifiquement pour ces challenges.
On parle de tes peurs face au défi, on identifie tes blocages et je te donne les outils pour les surmonter. Je te coach dans ta préparation et je t’aide à bien choisir les paramètres de ton challenge pour que tu sois suffisamment en dehors de ta zone de confort pour créer une adaptation positive mais pas trop non plus pour ne pas créer un traumatisme.
C’est ce qu’on appelle être “dans la zone”, c’est là que la magie se produit.
Ensuite, on débrief, on parle des différents états que tu as traversé pendant l’événement, de pourquoi tu es passé par ces états et de comment utiliser ce que tu as vécu et ressenti pour trouver tes réponses et lever tes blocages. Une fois que tu comprends ce mécanisme, tu peux l’utiliser dans d’autres sphères de ta vie, face à n’importe quel type de challenge.