oxyfit
PROGRAMME
/// exclusif
Ce programme est conçu spécialement pour les membres du Centre de Conditionnement Physique l'Oxygène de
Mont-Laurier. Il est spécifiquement adapté à l'espace et au matériel disponible dans cette salle.
oxyfit
Ce programme est conçu pour être fun et diversifié. Inspiré de la méthode CrossFit®, c'est un programme de préparation physique général composé de mouvements fonctionnels tirés du monde de la gymnastique, de la force athlétique, de l'haltérophilie, et de l'athlétisme. Les séances effectuées à haute intensité, sont constamment variées afin d'éviter la routine et de stimuler à fond la capacité d’adaptation de ton corps et de ton mental (c’est ce qui te rend meilleure/meilleur d’une séance à l’autre).
Un programme général mais personnalisé
Le programme s'adapte à ton niveau actuel et tes capacités et/ou limitation. Je prends le temps de voir avec toi les différents mouvements pour te donner les modifications qui te permettront de suivre le programme et de progresser.
Tu débutes ? Pas de problème !
Des cours fondations sont disponibles pour t'enseigner ou te faire réviser les mouvements fondamentaux qui composent le programme. Clique ici pour plus d'infos sur les cours fondations.
Comment ça fonctionne ?
Le programme est disponible sur l’application True Coach avec les explications et les vidéos de chaque mouvements. De plus, je peux suivre tes entraînements, voir ta progression et répondre à tes questions si tu rencontres des difficultés.
NOTE :
Le format du programme est de 3 jours d'entraînement suivi d'un jour de repos. Tu n'es pas obligé de suivre ce rythme. Tu peux choisir de faire 2, 3 ou 4 séances par semaine. Tu peux aussi choisir de t'entraîner 5 jours et prendre 2 jours de repos. Tu gères ton rythme comme tu veux.
"Prête/Prêt à devenir un meilleur humain ?"
• Toujours demander l'avis de ton médecin avant d'entreprendre un programme d'exercice physique. •
CE QUE COMPREND LE PROGRAMME :
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1 rdv avec ton coach pour définir tes adaptations
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5 à 6 séances complètes par semaine sur un planning de 3 jours on / 1 jour off
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Propositions pour les jours de repos actif
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Mobilité et échauffements pour chaque séance
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Les explications détaillés de chaque séance
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Les vidéos de chaque mouvement,
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Ton accès à l’application TrueCoach,
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Un coach qui suit tes progrès et avec qui tu peux interagir via l’application,
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Accès au groupe facebook privé de la communauté Team OXYFIT
abonne toi
Programme OXYFIT
60$Tous les moisTARIF DE LANCEMENT (prix régulier 75$)- Programmation exclusive pour les membres du gym l'Oxygène